Tänään kävin pelaamaan tunnin sulkapalloa jonka jälkeen

Bodycombath

Tunti sisältää nopeutta, voimaa ja energiaa. Perus kunto pitää olla kohdillaan koska takaan että 95% tunnista olet liikkeessä. sisältää karaten, taekwondon, capoeiran, nyrkkeilyn ja muay thain.nista otettuja eri lyönti ja potku tekniikoita.