Body pump on yksi suosikeistani jossa olen käynyt paljon aikaisemminkin.

Pumpissa tehdään tangolla + painoilla pitkiä lihaskestävyys harjoituksia. Kirjaimellisesti tarkoitus saada lihakset pumppiin!

 

Body pumpissa treenataan:

Rinta

Kyykky

Ojentajat

Hauvis

Hartiat

Vatsalihakset

Suosittelen body pumppia ihan jokaiselle.

Tunti on raskas mutta sinä päätät kuinka paljon painoa tankoon laitat.

Pumpissa on ohjaaja jonka mukana liikkeitä tehdään. On puolikkaita nostoja, kokonaisia nostoja. ykkösiä.

Kun aloin käymään pumpissa penkki tulokseni nousi heti huimasti vaikka en edes enään paljon treenaannut penkkiä.