Lupasin kertoa jokaisesta tunnista minkä käyn :) Toivottavasti tästä on joillekkin hyötyä ja antaa uskallusta lähtä kokeilemaan.

 

GRIT PLYO 30

Grit plyo on puolentunnin treeni missä syke nostetaan kokoajan maksimiin.

Kehittää räjähtävää voimaa ja tekee sinusta vahvemman ja nopeamman

Käytimme  steppilautaa ja 5 kilon painoa.

Setti sisältää pääsäätöisesti erillaisia punnerruksia sekä kyykkyhyppyjä/jalkahyppyjä sekä vatsalihas liikkeitä

Taukoja ei juurikaan ole. tunninjälkeen on ihan poikki sekä verenmaku suussa.

Tunnin vetäjä eli ohjaaja pitää kyllä huolen siitä että kukaan ei fuskaa tai jätä tekemättä

Treeni on tarkoitettu hyväkuntoisille urheilioille sen takia se on merkitty listaan mustalla värillä